学会肌肤抗衰老绝不向岁月低头

衰老一直是护肤界的大话题，大家都怕衰老，都喜欢别人说自己年轻，但年轻的背后需要自己对肌肤更多的呵护才行，肌肤抗衰老也成为了各年龄段女性的追求，有提前防衰老的，也有到年纪了需要呵护肌肤的。今天小编将为大家带来福音，让大家学会肌肤抗衰老不向岁月低头。
 

妙招一：补水保湿是绝对

任何肌肤只有保证了充足的水分才能有好基础做后续的保养程序哦。

无论春夏秋冬哪一季，都应该在包包里备一瓶保湿喷雾剂哦。每天随时在感觉肌肤干燥或者出油严重的时候就喷一喷，然后用手轻拍双颊。

妙招二：爱上新鲜果蔬

餐桌上多食用富含各种微量元素和维生素的新鲜果蔬。

俗话说吃哪儿补哪儿，不是没有道理的。每天多食用新鲜果蔬可以及时的补充身体所需微量元素，身体好才能讲护肤哦。而很多水果如樱桃、西瓜、柠檬等是含有大量美白因子的，对于美白肌肤有很好的作用的。内服才是解决的根本之道。

妙招三：多运动

刘晓庆能在奶奶级年龄时期再演少女，可见起保养功底之深厚。而运动绝对帮了她大忙。她每天都出抽出至少2个小时时间打网球。运动会出汗，能达到排毒的作用哦。

夏季里可以选择一些有氧运动。如游泳，绝对是夏季的最佳运动。游泳不仅可以舒展身体，还可以减肥哦，是不一件非常值得去做的事情呢。

妙招四：美容觉

要想抗衰老，睡觉是最好的方法。美容大王大S就说过，学会睡美容觉就能睡出美肌来。黄金美容觉时间是当晚10点到第二天2点。所以熬夜的MM一定要注意哦。最晚也不能超过11点就得乖乖上床睡觉。

睡觉前可以做些放松性瑜伽，以促进快速入眠。或者睡觉前1到2个小时洗澡，也有利于快速入眠。

通过上文可以看出，小编给大家讲解的抗衰老不是单单的靠护肤品，而是大到食物小到睡觉，人的身体机能也很重要，适当的运动会让身体机能更加有动力，加快新陈代谢，让肌肤也充满活力，希望看了这篇文章能帮到肌肤抗衰老的你。

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